腰の痛みを和らげるにはどうしたらいい？【腰痛克服】
腰の痛みは、一生に一度、誰しもが味わう経験ではないでしょうか。
腰が痛いと、足も浮腫んでくるし、ましてや腰が痛い時の仕事や子育ては、とても辛いです。
腰の痛みにも、急に腰が痛くなる急性な痛みと、慢性な痛みがありますが、急性の痛みの場合は、冷やした方がいいので、冷シップを貼るといいそうですよ。
それに対して、慢性の痛みは、温シップを使った方がいいのですが、温シップって、なかなか家に常備していませんよね。
そんな時は、温シップの代わりに、蒸しタオルを当てたり、温めたタオルを患部に当て、その上からドライヤーをかけても効果的です。
ここで、簡単に出来る蒸しタオルの紹介です！
水に塗らしたタオルを透明のビニール袋に入れて、そのまま電子レンジで1分30秒程、加熱。
チンっとなったら取り出し、薄いタオルで巻いて、患部に当てます。
じわりと温められて、とても気持ちがいいですよ。
簡単に出来るので、ぜひお試し下さい。この蒸しタオルは、他にも、疲れ目の時や、肩こりの時にも使えます。
また、腰痛を和らげる他の方法としては、筋肉のこりを和らげるストレッチをしたり、腰痛用のベルトを購入されるといいかもしれませんね。
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